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건강라이프
2025.10.07
하루 10분 스트레칭으로 몸이 달라진 이유
하루 10분 스트레칭으로 몸이 달라진 이유 아침마다 몸이 돌덩이 같았어요.눈을 뜨면 허리가 뻐근하고, 어깨는 늘 무겁게 눌려 있었죠.그냥 나이 탓이라고 생각했어요.하지만 어느 날, 엘리베이터 거울 속 제 어깨가 한쪽으로 기울어 있는 걸 보고 깜짝 놀랐습니다.그때 결심했어요.“운동은 못 해도, 스트레칭만큼은 매일 해보자.”✦ 10분 루틴이 인생을 바꿨다시작은 단순했어요.유튜브에서 ‘10분 전신 스트레칭’을 검색해 놓고, 매일 따라 하는 것.처음엔 별 감흥이 없었어요.그냥 몸을 한 번 쭉 펴주고 끝나는 수준이었죠.그런데 3일째부터 달라졌어요.눈을 뜨면 예전처럼 허리가 무겁지 않았고,잠이 덜 깬 상태에서도 몸이 자연스럽게 움직여졌어요.그때 알았어요.스트레칭은 운동이 아니라, 몸의 ‘리셋’ 버튼이라는 걸요.✦ ..
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